Jak zmienić swój styl życia, żeby pielęgnować zdrowie?

Niezliczone pomysły i postanowienia związane z dbałością o zdrowie i zgrabną sylwetkę przychodzą do głowy przeważnie wiosną. Zbliża się bowiem cieplejszy okres w którym ciężkie ciężkie zimowe ubrania zamieniamy na lekkie i zwiewne, które w pięknie podkreślają zgrabną sylwetkę. Po rodzinnych świętach i chłodach zimy, kiedy to wyjątkowo kuszą potrawy wysokokaloryczne i tłustsze, możemy nie być zachwyceni wyglądem swojej figury. Oznacza to tylko tyle, że pora na zmianę dotychczasowych nawyków.

Co to jest zdrowie?

O o stanie zdrowia decyduje suma wielu aspektów. Za najważniejsze uważa się: obciążenie genetyczne, jakość środowiska w którym żyjemy, styl życia oraz opiekę medyczną. Okazuje się, że zdrowy styl życia może ograniczyć czynnik częstego zapotrzebowania na usługi opieki medycznej – czyli de facto wpłynąć pozytywnie na stan zdrowia, samopoczucie i samoocenę.

Dbaj o swoje zdrowie (psychoterapia Warszawa) – zmień styl życia na lepszy!

Wiosenna dieta

Autor: www.sxc.hu
Źródło: www.sxc.hu

O konieczności zmian w stylu życia, oprócz nadwagi mogą świadczyć inne symptomy, jak : ociężałość, złe samopoczucie i humor, a także zaburzenia snu, czy osłabione libido. Dobrze jest więc rozpocząć od zmiany obecnej diety , która wpłynie nie tylko na polepszenie stanu zdrowia czy humoru, ale podniesie wydajność organizmu. Nie wolno ulegać dietom agresywnym, które pomagają zgubić wiele kilogramów w krótkim czasie. Są to przeważnie „diety głodowe”, które wyjaławiają organizm i nie dostarczają mu cennych składników niezbędnych dla właściwej kondycji zdrowotnej. Odchudzajmy się mądrze, tak, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Przed przystąpieniem i wyborem odpowiedniego programu żywieniowego warto wykonać wcześniej badania. Między innymi dzięki nim powstanie TAG=jadłospis dla indywidualnych potrzeb organizmu.

Zdrowy ruch zamiast słodyczy

Oprócz nowego planu żywieniowego warto wprowadzić w tygodniowy grafik, , jakiś sport.

Podobnie zajmujące treści dotyczące omawianej problematyki przeczytasz tu – zobacz więcej w tym omówieniu (https://komora-hiperbaryczna.eu/ortopedia/). Poznasz omawianą sprawę od innej strony.

Regularny sport przyśpieszy utratę wagi, pomoże ukształtować zgrabną figurę, a na dodatek polepsza humor. Mówi się, że wysiłek fizyczny – jak pyszna czekolada – powoduje wzmożone wydzielanie endorfin.

Skoro tyle dobrego przynosi zmiana stylu życia, zbilansowana dieta i regularnie uprawianego sportu (kontynuuj czytanie), to nie na na co czekać. Zacznijmy już dziś!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *